Description

Od anksioznosti pa sve do problema sa radom organa ili žlezda, naše TeloUm ima mogućnost da utiče blagotvorno samo na sebe, iznutra, ukoliko otvorimo veliku riznicu znanja kontemplativnih praksi i upotrebimo je. Ta riznica nam govori o pravilnoj upotrebi prirodnih i delotvornih mehanizama jedne savršeno inteligentne pojave kao što je ljudski organizam.

Razvijaćemo i oslobađati lične kapacitete.

Kako?

Jačanje uma i tela po ličnim potrebama je cilj koji dostižemo putem tehnika za razvoj socijalno-emocionalnih veština, vežbamo usmeravanje misli i energije, radimo vežbe za jačanje kičmenog stuba i muskulature, nežna istezanja fascije kojima oslobađamo telo od napetosti i još neki alati za jačanje nervnih putanja. Prvi rezultati su unapređena pažnja, gipkost i snaga TeloUma, a nadalje utičemo na unutrašnje bivstvovanje, organe, misli i emocije. 

Ovaj program je celokupna nega bića kroz efikasnu praksu pune svesnosti. Upoznavanje TeloUma i upravljanje njim na povoljan način za nas vodi do sve većeg, nesmetanog uživanja u trenutku, sve do potpune slobode ličnosti. Sadašnji trenutak ne poznaje tugu, kajanja, analize, depresivnost ili anksioznost, sadašnji trenutak nam jedino otkriva bogatstvo iskustva iz kojeg učimo i razvijamo se – sa uživanjem. Ovo je vežbanje svesne pažnje i snage i otpornosti TeloUma.

Koriste se najviše dah i pokret za usmeravanje energije. Današnji ubrzani stil života otima pažnju i iscrpljuje naše telo, a ovim vežbama vraćamo energiju telu, a pažnju umu.

Dajemo TeloUmu mogućnost da se nesmetano razvija na bolje, iznova i iznova. Razvijamo SAMOSVEST. Počinjemo da verujemo sebi, jer sve preciznije iščitavamo znakove koje nam telo ili um daju. Samosvest kao zvezda Severnjača nas vodi kroz život po diktatu najličnijih vrednosti i ciljeva. Odluke donosimo lakše i bolje, jer koristimo naše suptilne fiziološke reakcije kao zbir podataka koji nam daju smernice. Razvijanjem samosvesti, unapređujemo i svest u odnosima sa ljudima oko nas što sve zajedno znači kvalitetan i ispunjavajući život. Samosvest predstavlja suštinsku usredsređenost, onu što nas prilagođava suptilnom žamoru u sebi koji nam može pomoći i sprovesti nas kroz život. Dolazimo do sveukupnog blagostanja, postajemo sve bolji, uživamo sve više. Lep osećaj uz ojačanu ličnost. 

Struktura programa

Prva konsultacija je za upoznavanje i sagledavanje šta želimo da postignemo, koji su nam ciljevi, planovi, koje su potrebe.

          Kada napravimo čas pune svesnosti praktikuje se mesec dana. Nakon toga, ponovo konsultacije i analiza dosadašnjih rezultata, gde dodajemo na plan još ciljeva ili produbljujemo postojeće rezultate. Osoba koja pokaže istrajnost, za nekoliko meseci raspolaže sa mnoštvom alata koje može da kombinuje u zavisnosti od potreba i raspoloženja, jer se pristup časova ne ukida. Što više istrajnosti, to su dugotrajniji efekti. Celo putovanje upoznavanja i ovladavanja sobom je prijatno iskustvo. Neki efekti se osete momentalno, dok neki efekti dolaze nakon određenog perioda primene.  

Čas pune svesnosti se sastoji iz 3 dela:

• Prvi deo su vežbe tela (45-60 minuta)
• Drugi deo su vežbe disanja ili vizualizacije (10-20 minuta)
• Treći deo je vežba opuštanja (5-10 minuta).

Svaki od ova tri dela dostupan vam je u odvojenim snimcima/časovima kako biste prema sebi pravili kombinacije u vežbanju.

Program može da se prilagodi baš svakome, bez obzira na trenutno psihofizičko stanje.

NAPOMENA: Program ne može da zameni redovan lekarski tretman ukoliko za njim imate potrebu